美国加州大学心理学家桑雅 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根据研究结果，提出八项具体可行的做法: 心存感激： 每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事(你的牡丹花盛开了)，也可以是更具意义的事(小孩开始学走路了)。保持鲜活，内容愈常更换愈好。 时...

10年前，在《真实幸福》一书中，塞利格曼教授提出幸福生活的三种模式或三要素：快乐的生活（pleasant life）、 沉浸其中的生活(life of engagement)和 有意义的生活（meaningful life）。 在2011年即将出版的新书《Flourish》一书中，塞利格曼教授对自己的理...